Luminothérapie @ la bibliothèque

Empruntez une lampe de luminothérapie

En ce temps de l’année, avec plus d’obscurité, prenez un bain de lumière à la bibliothèque!

Les bibliothèques de l’Université de l’Alberta, avec le soutien de University of Alberta Healthy Campus Unit, se font un plaisir d'offrir à la communauté universitaire l'accès à des lampes de luminothérapie qui peuvent aider à soulager les symptômes du trouble affectif saisonnier.

Les lampes de luminothérapie peuvent être empruntées une heure à la fois. Vérifiez ici la disponibilité des lampes.

Prendre un bain de lumière comparable aux rayons du soleil est censé modifier les substances chimiques du cerveau qui affectent l’humeur, aidant à soulager la sensation de fatigue, l'anxiété, l’humeur dépressive, et la perte de motivation qui peuvent souvent se produire pendant les mois d'hiver. En aussi peu que 15-20 minutes par jour, les symptômes peuvent être soulagés en utilisant la luminothérapie.

La luminothérapie n’est pas un remède à la dépression et à d'autres troubles de l'humeur. Si vous éprouvez une période prolongée de tristesse extrême, une faible motivation ou des sentiments de désespoir, nous vous encourageons à consulter votre médecin ou University of Alberta Counselling & Clinical Services.